Übung des Tages
Burpees/Liegestütz Strecksprung
Starte aufrecht. Beuge die Knie, platziere die Hände auf dem Boden und springe mit den Füßen nach hinten in eine Liegestützposition. Führe einen Liegestütz aus, springe mit den Füßen zurück und springe explosiv nach oben. Wiederhole die Bewegungen.
Burpees
Start in an upright position. Bend your knees, place your hands on the floor, and jump your feet back into a push-up position. Perform a push-up, jump your feet back, and explosively jump upwards. Repeat the movements.
Burpees
Commencez en position debout. Pliez les genoux, placez les mains au sol et sautez les pieds en arrière en position de pompe. Effectuez une pompe, ramenez les pieds et sautez explosivement vers le haut. Répétez les mouvements.
Burpees
Inizia in posizione eretta. Piega le ginocchia, posiziona le mani a terra e salta indietro con i piedi in posizione di piegamento. Esegui un piegamento, riportati in piedi e salta esplosivamente verso l’alto. Ripeti i movimenti.
Burpeeji
Začnite v pokončnem položaju. Pokrčite kolena, položite roke na tla in skočite z nogami nazaj v položaj za sklece. Izvedite sklec, skočite z nogami nazaj in eksplozivno skočite navzgor. Ponovite gibanje.