Übung des Tages
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23.03.2025
5 Wiederholungen oder 40 Sekunden
Stütz-Hampelmänner (Plank Jacks)
In der Liegestütz-Ausgangsposition mit den Beinen abspringen und breitbeinig landen, wieder abspringen und in der Ausgangsposition mit den Beinen landen
25 Wiederholungen oder 30 Sekunden
Plank Jacks
In the push-up starting position, jump off with the legs and land wide-legged, jump off again and land in the starting position with the legs
10 Wiederholungen oder 40 Sekunden
Sauts en planche
En position de départ de pompes, sautez avec les jambes et atterrissez en grand écart, sautez à nouveau et atterrissez en position de départ avec les jambes
15 Wiederholungen oder 40 Sekunden
Salti in plank
In posizione di partenza delle flessioni, salta con le gambe e atterra a gambe larghe, salta di nuovo e atterra in posizione di partenza con le gambe
10 Wiederholungen oder 55 Sekunden
Plank Jacks
V začetnem položaju za sklece odskočite z nogami in pristanite široko, ponovno odskočite in pristanite v začetnem položaju z nogami