Übung des Tages
Fersen berühren
Aufrechter schulterbreiter Stand, Arme nach oben gestreckt. Winkle das linke Bein so ab, dass du mit der rechten Hand die Ferse berühren kannst. Wieder zurück in die Ausgangposition und Seitenwechsel.
Heeltaps
Standing tall, hands up in the air. Bend your left leg that you can touch the heel with the right hand. Change sides
Toucher les talons
Debout, mains en l’air. Pliez la jambe gauche pour toucher le talon avec la main droite. Changez de côté
Sarokérintés
Állj egyenesen vállszéles terpeszben, karokat felfelé nyújtva. Hajlítsd be a bal lábadat úgy, hogy a jobb kézzel elérj a sarokhoz. Térj vissza a kiindulási pozícióba, majd cserélj oldalt.
Toccare i talloni
In piedi, mani in aria. Piega la gamba sinistra per toccare il tallone con la mano destra. Cambia lato
Dotikanje pet
Stojte vzravnano, roke v zraku. Upognite levo nogo, da se lahko s desno roko dotaknete pete. Zamenjajte stran
Topuklara dokunma
Dik duruş, omuz genişliğinde ayaklar, kollar yukarı doğru uzatılmış. Sol bacağınızı bükerek sağ elinizle topuğunuzu dokunabileceğiniz şekilde. Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve taraf değiştirin.