Partner werden

Wichtig zu wissen: Es kostet dich nichts Übungspartner zu werden, außer eine oder mehrere Übungsideen, dein Logo (optional) und die Zeit andere zu motivieren sich damit mehr zu bewegen.

Du hast eine neue Übungsidee, die noch nicht in unserem Übungskatalog (siehe unten) enthalten ist?

Du hast eine Variation einer Übung (z.B. Diamond-Pushups als Variante von Liegestütze)?

Du möchtest ein eigenes Spiel oder einen eigenen Modus nur für deine Institution oder deinen Verein nur mit eigenen Übungen?

Dann lade ich dich ein, Teil unserer aktiven Gemeinschaft zu werden!

Jetzt fragst du dich sicher „WAS HABE ICH DAVON?

DU hilfst anderen

Mit deiner Übung oder Idee hilfst du anderen sich mehr zu bewegen, gesund zu bleiben oder gesünder zu werden. Und ist das nicht das wichtigste?

Dein Logo und Link

Natürlich wird bei deinen Übungen, dein Logo inkl. Verlinkung in der Info und der Übungsübersicht zu sehen sein. Zusätzlich wirst du auch bei den Partnern gelistet.

Mehr Infos zu deiner Übung

Du hast eine detaillierte Beschreibung, Video oder weitere Informationen zu deiner Übung. Dann kannst du diese ebenfalls bei deiner Übung hinterlegen und so auf dich aufmerksam machen.

Nun liegt es an dir!

Sende deine Idee oder Anfrage per E-Mail an info@spielerisch.fit .

Ich freue mich, wenn du Teil des offiziellen Spielerisch.Fit Repertoires wirst.

Übungsübersicht

Folgend findest du die Liste aller momentan enthaltenen Übungen und der jeweiligen Übungspartner auf Deutsch in alphabetischer Reihenfolge. 

Falls du Info mit „Partner werden“ siehst, kannst du auch gerne bei dieser Übung unser Übungspartner werden.

Adler-Arme
Alligator Rolle
Anfersen
Anspannung/Entspannung
Anti Stress Atmung
Armheben
Armkreisen
Armschrauben
Aufwärtshaken
Augenliegestütz
Ausfallschritt -> Knie
Ausfallschritte
Ausfallschritte nach hinten -> Knie Hoch
Baby Pose
Ball-Drehung an der Wand
Bear Walk
Beckenheben
Beckenlift Tritte
Beinheben
Bergsteiger
Bird-Dog-Crunches
Bizepscurls

Kein Partner

Boxerlauf
Burpees/Liegestütz Strecksprung
Copy me
Couch-Stretch
Cross Knee Taps
Cross-Crawl
Crossing Master
Diamant Liegestütz
Einbein-Stand
Energie-Power-Pose
Eseltritte
Fahrrad-Crunches
Feel IT! Dankbar sein macht reich
Fersen berühren
Flutter Kicks
Gerade Schläge
Gerade Schläge nach oben
Gerade Tritte nach vorne
Grinsen
Hampelmann
Heel-Touch
Hinge
Hüft-Öffner
Hüftbeugeröffnung
Infinity Walk
Jumping Lunges
Kniebeuge -> Tritt
Kniebeuge-Sprung
Kniebeugen
Knieheben
Kopf-Acht
Kreisen-Klopfen
Krieger 3 / Standwaage
Langläufer
Leg-Slides
Liegender Hampelmann
Liegestütz
Look in your eyes!
Motivations-Konfetti-Kanone
Nah-Fern Augensprünge
Neunzig-Grad
Pigeon-Stretch
Pikes Ups
Reverse High-Plank
Ruhe-Punkt
Rythmische Atmung
Samson-Stretch
Schulter-Acht
Schulterheben mit Atmung
Schwimmen in Bauchlage
Sei selbst das Geschenk in deinem Leben!
Seilspringen
Seitliche Plank mit Kicks
Seitlicher Unterarmstütz - Beinheben
Seitliches Beinheben
Seitliches Beinheben im Stand
Shouldertaps - Schulter berühren
Side-Steps
Sidekicks - Seitliche Tritte
Sit-Ups
Stresspunkt-Massage
Stütz-Hampelmänner (Plank Jacks)
Superman
Unterarmstütz
Utkatasana / der Stuhl
Vierfüßler
Volle Atmung - Tiefe Atemzüge
Waden-Stretch
Wadenheben
Walking Plank - Stützposition wechseln
Wall-Slides
Wandhocke
Wandsitzen und Gerade Schläge
Warrior Flow
Wrist PUsh Ups
Scroll to Top