Partner werden

Wichtig zu wissen: Es kostet dich nichts Übungspartner zu werden, außer eine oder mehrere Übungsideen, dein Logo (optional) und die Zeit andere zu motivieren sich damit mehr zu bewegen.

Du hast eine neue Übungsidee, die noch nicht in unserem Übungskatalog (siehe unten) enthalten ist?

Du hast eine Variation einer Übung (z.B. Diamond-Pushups als Variante von Liegestütze)?

Du möchtest ein eigenes Spiel oder einen eigenen Modus nur für deine Institution oder deinen Verein nur mit eigenen Übungen?

Dann lade ich dich ein, Teil unserer aktiven Gemeinschaft zu werden!

Jetzt fragst du dich sicher „WAS HABE ICH DAVON?

DU hilfst anderen

Mit deiner Übung oder Idee hilfst du anderen sich mehr zu bewegen, gesund zu bleiben oder gesünder zu werden. Und ist das nicht das wichtigste?

Dein Logo und Link

Natürlich wird bei deinen Übungen, dein Logo inkl. Verlinkung in der Info und der Übungsübersicht zu sehen sein. Zusätzlich wirst du auch bei den Partnern gelistet.

Mehr Infos zu deiner Übung

Du hast eine detaillierte Beschreibung, Video oder weitere Informationen zu deiner Übung. Dann kannst du diese ebenfalls bei deiner Übung hinterlegen und so auf dich aufmerksam machen.

Nun liegt es an dir!

Sende deine Idee oder Anfrage per E-Mail an info@spielerisch.fit .

Ich freue mich, wenn du Teil des offiziellen Spielerisch.Fit Repertoires wirst.

Übungsübersicht

Folgend findest du die Liste aller momentan enthaltenen Übungen und der jeweiligen Übungspartner auf Deutsch in alphabetischer Reihenfolge. 

Falls du Info mit „Partner werden“ siehst, kannst du auch gerne bei dieser Übung unser Übungspartner werden.

Alligator Rolle
Fitness, Beweglichkeit
Anfersen
Fitness, FitBoxen, Büro Übungen
Anspannung/Entspannung
Achtsamkeit, Büro Übungen
Anti Stress Atmung
Atmung, Achtsamkeit, Büro Übungen
Armheben
Fitness, Büro Übungen
Armkreisen
Beweglichkeit, Büro Übungen
Armschrauben
Beweglichkeit, Büro Übungen
Aufwärtshaken
Fitness, FitBoxen
Augenliegestütz
Achtsamkeit, Büro Übungen
Ausfallschritt -> Knie
Fitness
Ausfallschritte
Fitness, Büro Übungen

Kein Partner

Ausfallschritte nach hinten -> Knie Hoch
Fitness, FitBoxen
Baby Pose
Beweglichkeit, Achtsamkeit

Kein Partner

Bear Walk
Fitness, Beweglichkeit
Beckenheben
Fitness, Beweglichkeit
Beckenlift Tritte
Fitness, FitBoxen
Beinheben
Fitness

Kein Partner

Bergsteiger
Fitness, Beweglichkeit
Bird-Dog-Crunches
Fitness, Atmung
Bizepscurls
Fitness, Büro Übungen

Kein Partner

Boxerlauf
Fitness, FitBoxen
Burpees/Liegestütz Strecksprung
Fitness

Kein Partner

Couch-Stretch
Beweglichkeit, Büro Übungen
Cross-Crawl
Fitness, Beweglichkeit
Diamant Liegestütz
Fitness, FitBoxen, Büro Übungen
Energie-Power-Pose
Achtsamkeit
Eseltritte
Fitness, FitBoxen
Fahrrad-Crunches
Fitness
Feel IT! Dankbar sein macht reich
Achtsamkeit
Fersen berühren
Fitness, Beweglichkeit, Büro Übungen
Flutter Kicks
Fitness, FitBoxen
Gerade Schläge
Fitness, FitBoxen, Büro Übungen
Gerade Schläge nach oben
Fitness, FitBoxen
Gerade Tritte nach vorne
Fitness, FitBoxen
Grinsen
Achtsamkeit, Büro Übungen
Hampelmann
Fitness
Heel-Touch
Fitness
Hinge
Fitness, Beweglichkeit
Hüft-Öffner / Shin Box
Fitness, Beweglichkeit
Jumping Lunges
Fitness

Kein Partner

Kniebeuge -> Tritt
Fitness, FitBoxen
Kniebeuge-Sprung
Fitness

Kein Partner

Kniebeugen
Fitness, Büro Übungen
Knieheben
Fitness

Kein Partner

Kopf-Acht
Beweglichkeit, Büro Übungen
Langläufer
Fitness, Büro Übungen
Leg-Slides
Fitness
Liegender Hampelmann
Fitness
Liegestütz
Fitness, FitBoxen, Büro Übungen
Look in your eyes!
Achtsamkeit
Motivations-Konfetti-Kanone
Achtsamkeit
Nah-Fern Augensprünge
Achtsamkeit, Büro Übungen
Pigeon-Stretch
Beweglichkeit
Pikes Ups
Fitness, Beweglichkeit
Reverse Flys
Fitness

Kein Partner

Reverse High-Plank
Fitness, Beweglichkeit
Rythmische Atmung
Atmung
Samson-Stretch
Beweglichkeit
Schulter-Acht
Büro Übungen, Beweglichkeit
Schulterheben mit Atmung
Fitness, Atmung, Achtsamkeit, Büro Übungen
Schwimmen in Bauchlage
Fitness, Beweglichkeit
Sei selbst das Geschenk in deinem Leben!
Achtsamkeit
Seilspringen
Fitness
Seitliche Plank mit Kicks
Fitness, FitBoxen
Seitlicher Unterarmstütz - Beinheben
Fitness, Beweglichkeit
Seitliches Beinheben
Fitness

Kein Partner

Seitliches Beinheben
Fitness

Kein Partner

Shouldertaps - Schulter berühren
Fitness, Büro Übungen
Sidekicks - Seitliche Tritte
Fitness, FitBoxen
Sit-Ups
Fitness

Kein Partner

Stresspunkt-Massage
Achtsamkeit, Büro Übungen
Stütz-Hampelmänner (Plank Jacks)
Fitness
Superman
Fitness
Unterarmstütz
Fitness

Kein Partner

Vierfüßler
Fitness

Kein Partner

Volle Atmung - Tiefe Atemzüge
Atmung, Achtsamkeit, Büro Übungen
Waden-Stretch
Beweglichkeit, Büro Übungen
Wadenheben
Fitness, Büro Übungen
Walking Plank - Stützposition wechseln
Fitness, Beweglichkeit
Wandsitzen und Gerade Schläge
Fitness
Warrior Flow
Fitness
Wrist PUsh Ups
Fitness

Kein Partner

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