Starte im hüftbreiten Stand. Springe von hier mit beiden Beinen auseinander (wie beim Hampelmann) und berühre gleichzeitig mit einer Hand den Boden, während du die Knie beugst. Hüpfe anschließend wieder in die Ausgangsposition. Wechsle bei jeder Wiederholung die Touchdown-Hand. Wichtig bei der Ausführung sind ein gerader Rücken und die „stolze Brust“.